(练瑜伽培训)

放松……

放空……

感受气息如潮水般

不断冲刷着身体内在的脉络

让自己成为那个流动本身

而非做出流动的样子

顺流舞动

自由绽放

—— 荷心

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　　能量流瑜伽培训心得

　　2015年末荷心老师增开了“能量流”的课程。跟随荷心教练习练半年之后，我发现我越来越喜欢“能量流”了！

　　喜欢在“猫伸展”中去感觉：脊椎自尾骨到腰椎再到胸椎最后到颈椎的一节一节的向上隆起的“猫拱背”，然后再自尾骨的末端微微的向后拉拽，让气息从尾骨到腰椎再到胸椎最后到颈椎，推动着整条脊柱延伸至头顶的“猫抬头”。

　　还喜欢在“眼镜蛇”和“蛇击式”中：去体验如蛇般地向前蜿蜒爬行和穿梭树林的感觉。

　　更喜欢在“下犬”中：去享受被波浪拍打被浪冲刷的感觉。仿佛自己就像飘浮在大海的海面上，随着海水的潮涨潮落，自己的身体随之起伏波动，被海水轻柔按摩，好不自在！

　　当然，“能量流”的初体验给我带来的不仅仅是这些，而是让我更体会到了在阳瑜伽流动的体式中“柔”的魅力！阳中有阴，阴中带刚，它们就好像是一对热恋的情侣，突显在每一个体式中缠绵交织，难舍难离。

　　我喜欢在“能量流”中徜徉！更喜欢在“浪脊柱”中“冲浪”！

　　正是对“能量流”的这种偏好和喜爱，一直期盼着荷心老师的精讲篇。

　　4月，终于迎来春花绽放的时节——荷心老师的“能量流”精讲终于开启了！

　　5天的“能量流”精讲不仅让我在体式上更加精进，更重要的是提升了我对身心灵内在的能量层面的认知与提高。

　　体式中：不要去想自己在做什么体式，更重要的是气息的导入、意识的专注。将我们的意识更多的专注在身体各个部位气息的流动：“意到气到、气到血到、血到则力到”。

　　每次吸气时：唤醒并调动我们身体最深层最内在海底轮的能量以及大地的能量，沿着脊柱，整条中脉，最终攀达到头顶顶轮，与宇宙的能量相连接；每次呼气时：再将这股能量，沿着我们的中脉收撤向海底轮，积攒汇聚，以积聚更大的能量在体内。

　　现在在做“浪脊柱”时，已不再是单单的乐享冲浪，而是更深切地领悟到：每次“浪抬头”的不畏艰险、不屈不挠、坚韧不拔，勇于接受困难与挑战；每次“浪回流”的感官收撤，随顺自如，回归内敛，敢于面对和接受现实，内观自省，觉知自我。学会在面对逆境时，不急不躁不惧，随顺接受，清理净化自己，以心转念，乐观对待，积极向上，最终境遇逆转，迎来美好的明天。

　　透过荷心老师爱的能量的传递，让我经验到： 起初我在“能量流”初体验中将阴阳比喻成一对情侣，现在看来：其实是将阴阳，即我们的左脉和右脉的能量，充分调动、相互平衡，最终汇聚到我们的中脉，左右脉均衡互补，使我们的中脉畅通，以唤醒我们身体内在的灵性能量，最终达到身心的平和与宁静。唤醒爱、觉知爱、成为爱。

　　姐妹们：让我们一起继续在“浪脊柱”中流动飘舞吧！在气韵中流动，在放松中觉照。做一位纯然的觉者，静观风云，笑看云起。

　　—— 我心飞翔

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　　能量流瑜伽培训，我最大的收获是找到了身体中潜在的能量，通过昆达里尼唱颂，七脉轮均有相应的感应，带动中脉能量如金蛇狂舞般流动。清理了体内负能量相应提升了正能量。通过荷心老师能量流体式的训练，使身体各个不同部位也得到了能量流的力量冲刷，疏通经脉，消除於堵。能量流的浪，时而小溪缠绵，时而大海汹涌，体式和能量已完美配合，恰到好处。身体层和能量层融为一体。我参加荷心老师的培训共两次，不论是高级教培还是能量流的培训，深深感到荷心老师的伟大，她把所有的知识都是无私的分享给大家，对待学员就像对待家人一样，无微不至。再次感谢荷心老师和牧奇老师为我们付出的一切，期待下次我们再相聚！

—— 平安

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　　在此次课程之前我一直跟着荷心老师学习阴瑜伽、还有初中高级教练培训，从零开始认识瑜伽和习练瑜伽，让我的身体和精神都有了很大的改变！这次的能量流瑜伽也是我所期待的，通过五天的学习我希望自己在未来的生活里也能做个随顺的女人，性格像行云流水般那样柔和，但柔和中又透着一股力量！我理解的能量流体式中把能量都集中到中脉把意识关注到中脉，由此导入生活，就是集中心智做好自己，不外求，不外看，当心智集中到自己做的每一件事，面对的每一个问题时，事情自然都能做好，问题自然都能找到答案！生活自然一切都会顺流！中脉的中，也是中正的中，预示着人做事既不能太过也不能不及，恰到好处才是最合适的！而能量流也就是那个恰到好处的瑜伽体式！在最后一天培训的心灵深层沟通中，我问自己此生来到这个世界的意义是什么？我得到的答案是体验爱和被爱！那一瞬间我懂了，一个人生命的成长过程就是一个对爱的体验过程，体验爱与被爱，不管你外在经历的什么，背后所隐藏的都只是爱与被爱，有时候我们只是被表面的假象迷惑了，拨开那个表象，就会看到爱的存在！感恩瑜伽，感恩荷心老师，让我在一年半的瑜伽培训中越成长越好，在能量流的培训最后一刻让我找到了生命存在的答案！也很开心认识了那么多来自天南海北的伽人姐妹们！拥有了这么多美好的情意！愿我们未来继续在瑜伽的道路上一起并肩而行！

—— 森

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　　五天的培训结束了，可是依然感到呼吸时在脊柱有流动发生。早在培训之前我就非常喜欢能量流瑜伽，简单的体式能通过流动做的更轻松更完美，有难度的体式也会因着呼吸带来更大的空间。其实体式都在以前学习过，但将能量“顺流”起来后，体式的串连有如水波般的舞韵。

　　在集体冥想和深层心灵沟通时也有全新的体验和自我问答。在一次喜悦曼陀罗中，我感受到强烈的情感可是却无法表达，于是哭笑皆得，下三轮那么喜悦上三轮那么悲伤，眼前出现了“慈悲”两个字，通体都是白的，前所未有的洁净。在这个过程中也是“浪”得像个面条一样，无比的美妙。也感恩于这个强大而舒适的能量场，有不止一次一起结缘学习的“老同学”，也有刚刚认识可是留下深刻印象的新朋友，每个人都那么美。

　　我是“顺流2”，希望以后能将更多的的爱和能量也一起“顺流”出去。

—— 冰糖葫芦娃

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　　在荷心老师的能量流瑜伽培训中,通过荷心老师耐心细致讲解和引导,让我对瑜伽中的圣光调息、清理经络调息以及脉轮调息等有了新的认知，进一步调整心身，让内心不断走向更加宁静的状态。在荷心老师对体式耐心细致的讲解、练习和引导下，更进一步学习了如何通过体式不断的平衡左、右脉，让能量通过脊椎在体内流动，最终导向中脉，让心身合一。

　　培训班学习中，荷心老师和学员们融入一片，时常在体式和引导中一对一的进行指导，要求每个学员上台进行能量流引导并进行体式演练，力求大家都能够学会学懂，整个培训氛围轻松而融洽，各种能量流的体式练习让大家顺流不止、余犹未尽，大量的体式练习虽然让大家大汗淋漓，但大家却内心坚定而喜悦。荷心老师和各伽友们形同姐妹，相互关心与帮助，指导与探索，让整个培训过程中流动着正能量。培训过程中荷心老师为大家准备各种水果，小师妹为大家带来了当地小吃与大家分享，牧奇老师为大家拍摄美美的个人照片和合影，把整个能量流培训中的喜悦留在了记忆里。

—— 心静如水

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　　内心满满的收获，依依不舍的离开了天津，回到了我所在的城市。这已经是第二次赴天津追随荷心老师学习了，从阴瑜伽到能量流，每一次都会有不同的收获，让我从教学和个人的内在心灵成长方面都得到了很大的提升。在这里真心的感谢荷心老师辛苦的付出，感谢您的努力、认真、真诚与毫无保留的教授深深的打动和感动着我。同时也要感谢牧奇老师在背后默默无闻的辛苦付出，让我们有幸认识了荷心老师，并且可以看到那么多优秀的荷心作品，传递出来这么多充满爱的正能量。正是你们身上这股强大能量使我们四面八方的朋友走到了一起，彼此建立了深厚的友谊。通过阴让我学会了接纳、包容，喜欢能量流让我体会到通过中脉流动走向生命的觉醒，我知道自己目前还有很多的不足，希望在未来能够越来越领悟并且身体力行的做到，把荷心老师的能量传递给更多的朋友。我是“顺流十二”。

—— 小庆

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　　感恩荷心老师的用心良苦！感谢牧奇老师每次都给我们拍美美的照片！感恩每一位姐妹！这是我经历的最棒的培训，从来没有这么的细致的了解过脉轮，有了这个知识，才让流动有了灵魂。虽然荷心老师的视频课很经典，但唯有亲身来体验，来学习，才是对能量流一个完整的认知！感恩荷心老师的这份用心！

—— 遇见

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　　荷心老师新浪微博：@荷心yoga

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