放松……
放空……
感受气息如潮水般
不断冲刷着身体内在的脉络
让自己成为那个流动本身
而非做出流动的样子
顺流舞动
自由绽放
—— 荷心
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能量流瑜伽培训心得
2015年末荷心老师增开了“能量流”的课程。跟随荷心教练习练半年之后,我发现我越来越喜欢“能量流”了!
喜欢在“猫伸展”中去感觉:脊椎自尾骨到腰椎再到胸椎最后到颈椎的一节一节的向上隆起的“猫拱背”,然后再自尾骨的末端微微的向后拉拽,让气息从尾骨到腰椎再到胸椎最后到颈椎,推动着整条脊柱延伸至头顶的“猫抬头”。
还喜欢在“眼镜蛇”和“蛇击式”中:去体验如蛇般地向前蜿蜒爬行和穿梭树林的感觉。
更喜欢在“下犬”中:去享受被波浪拍打被浪冲刷的感觉。仿佛自己就像飘浮在大海的海面上,随着海水的潮涨潮落,自己的身体随之起伏波动,被海水轻柔按摩,好不自在!
当然,“能量流”的初体验给我带来的不仅仅是这些,而是让我更体会到了在阳瑜伽流动的体式中“柔”的魅力!阳中有阴,阴中带刚,它们就好像是一对热恋的情侣,突显在每一个体式中缠绵交织,难舍难离。
我喜欢在“能量流”中徜徉!更喜欢在“浪脊柱”中“冲浪”!
正是对“能量流”的这种偏好和喜爱,一直期盼着荷心老师的精讲篇。
4月,终于迎来春花绽放的时节——荷心老师的“能量流”精讲终于开启了!
5天的“能量流”精讲不仅让我在体式上更加精进,更重要的是提升了我对身心灵内在的能量层面的认知与提高。
体式中:不要去想自己在做什么体式,更重要的是气息的导入、意识的专注。将我们的意识更多的专注在身体各个部位气息的流动:“意到气到、气到血到、血到则力到”。
每次吸气时:唤醒并调动我们身体最深层最内在海底轮的能量以及大地的能量,沿着脊柱,整条中脉,最终攀达到头顶顶轮,与宇宙的能量相连接;每次呼气时:再将这股能量,沿着我们的中脉收撤向海底轮,积攒汇聚,以积聚更大的能量在体内。
现在在做“浪脊柱”时,已不再是单单的乐享冲浪,而是更深切地领悟到:每次“浪抬头”的不畏艰险、不屈不挠、坚韧不拔,勇于接受困难与挑战;每次“浪回流”的感官收撤,随顺自如,回归内敛,敢于面对和接受现实,内观自省,觉知自我。学会在面对逆境时,不急不躁不惧,随顺接受,清理净化自己,以心转念,乐观对待,积极向上,最终境遇逆转,迎来美好的明天。
透过荷心老师爱的能量的传递,让我经验到: 起初我在“能量流”初体验中将阴阳比喻成一对情侣,现在看来:其实是将阴阳,即我们的左脉和右脉的能量,充分调动、相互平衡,最终汇聚到我们的中脉,左右脉均衡互补,使我们的中脉畅通,以唤醒我们身体内在的灵性能量,最终达到身心的平和与宁静。唤醒爱、觉知爱、成为爱。
姐妹们:让我们一起继续在“浪脊柱”中流动飘舞吧!在气韵中流动,在放松中觉照。做一位纯然的觉者,静观风云,笑看云起。
—— 我心飞翔
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能量流瑜伽培训,我最大的收获是找到了身体中潜在的能量,通过昆达里尼唱颂,七脉轮均有相应的感应,带动中脉能量如金蛇狂舞般流动。清理了体内负能量相应提升了正能量。通过荷心老师能量流体式的训练,使身体各个不同部位也得到了能量流的力量冲刷,疏通经脉,消除於堵。能量流的浪,时而小溪缠绵,时而大海汹涌,体式和能量已完美配合,恰到好处。身体层和能量层融为一体。我参加荷心老师的培训共两次,不论是高级教培还是能量流的培训,深深感到荷心老师的伟大,她把所有的知识都是无私的分享给大家,对待学员就像对待家人一样,无微不至。再次感谢荷心老师和牧奇老师为我们付出的一切,期待下次我们再相聚!
—— 平安
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在此次课程之前我一直跟着荷心老师学习阴瑜伽、还有初中高级教练培训,从零开始认识瑜伽和习练瑜伽,让我的身体和精神都有了很大的改变!这次的能量流瑜伽也是我所期待的,通过五天的学习我希望自己在未来的生活里也能做个随顺的女人,性格像行云流水般那样柔和,但柔和中又透着一股力量!我理解的能量流体式中把能量都集中到中脉把意识关注到中脉,由此导入生活,就是集中心智做好自己,不外求,不外看,当心智集中到自己做的每一件事,面对的每一个问题时,事情自然都能做好,问题自然都能找到答案!生活自然一切都会顺流!中脉的中,也是中正的中,预示着人做事既不能太过也不能不及,恰到好处才是最合适的!而能量流也就是那个恰到好处的瑜伽体式!在最后一天培训的心灵深层沟通中,我问自己此生来到这个世界的意义是什么?我得到的答案是体验爱和被爱!那一瞬间我懂了,一个人生命的成长过程就是一个对爱的体验过程,体验爱与被爱,不管你外在经历的什么,背后所隐藏的都只是爱与被爱,有时候我们只是被表面的假象迷惑了,拨开那个表象,就会看到爱的存在!感恩瑜伽,感恩荷心老师,让我在一年半的瑜伽培训中越成长越好,在能量流的培训最后一刻让我找到了生命存在的答案!也很开心认识了那么多来自天南海北的伽人姐妹们!拥有了这么多美好的情意!愿我们未来继续在瑜伽的道路上一起并肩而行!
—— 森
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五天的培训结束了,可是依然感到呼吸时在脊柱有流动发生。早在培训之前我就非常喜欢能量流瑜伽,简单的体式能通过流动做的更轻松更完美,有难度的体式也会因着呼吸带来更大的空间。其实体式都在以前学习过,但将能量“顺流”起来后,体式的串连有如水波般的舞韵。
在集体冥想和深层心灵沟通时也有全新的体验和自我问答。在一次喜悦曼陀罗中,我感受到强烈的情感可是却无法表达,于是哭笑皆得,下三轮那么喜悦上三轮那么悲伤,眼前出现了“慈悲”两个字,通体都是白的,前所未有的洁净。在这个过程中也是“浪”得像个面条一样,无比的美妙。也感恩于这个强大而舒适的能量场,有不止一次一起结缘学习的“老同学”,也有刚刚认识可是留下深刻印象的新朋友,每个人都那么美。
我是“顺流2”,希望以后能将更多的的爱和能量也一起“顺流”出去。
—— 冰糖葫芦娃
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在荷心老师的能量流瑜伽培训中,通过荷心老师耐心细致讲解和引导,让我对瑜伽中的圣光调息、清理经络调息以及脉轮调息等有了新的认知,进一步调整心身,让内心不断走向更加宁静的状态。在荷心老师对体式耐心细致的讲解、练习和引导下,更进一步学习了如何通过体式不断的平衡左、右脉,让能量通过脊椎在体内流动,最终导向中脉,让心身合一。
培训班学习中,荷心老师和学员们融入一片,时常在体式和引导中一对一的进行指导,要求每个学员上台进行能量流引导并进行体式演练,力求大家都能够学会学懂,整个培训氛围轻松而融洽,各种能量流的体式练习让大家顺流不止、余犹未尽,大量的体式练习虽然让大家大汗淋漓,但大家却内心坚定而喜悦。荷心老师和各伽友们形同姐妹,相互关心与帮助,指导与探索,让整个培训过程中流动着正能量。培训过程中荷心老师为大家准备各种水果,小师妹为大家带来了当地小吃与大家分享,牧奇老师为大家拍摄美美的个人照片和合影,把整个能量流培训中的喜悦留在了记忆里。
—— 心静如水
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内心满满的收获,依依不舍的离开了天津,回到了我所在的城市。这已经是第二次赴天津追随荷心老师学习了,从阴瑜伽到能量流,每一次都会有不同的收获,让我从教学和个人的内在心灵成长方面都得到了很大的提升。在这里真心的感谢荷心老师辛苦的付出,感谢您的努力、认真、真诚与毫无保留的教授深深的打动和感动着我。同时也要感谢牧奇老师在背后默默无闻的辛苦付出,让我们有幸认识了荷心老师,并且可以看到那么多优秀的荷心作品,传递出来这么多充满爱的正能量。正是你们身上这股强大能量使我们四面八方的朋友走到了一起,彼此建立了深厚的友谊。通过阴让我学会了接纳、包容,喜欢能量流让我体会到通过中脉流动走向生命的觉醒,我知道自己目前还有很多的不足,希望在未来能够越来越领悟并且身体力行的做到,把荷心老师的能量传递给更多的朋友。我是“顺流十二”。
—— 小庆
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感恩荷心老师的用心良苦!感谢牧奇老师每次都给我们拍美美的照片!感恩每一位姐妹!这是我经历的最棒的培训,从来没有这么的细致的了解过脉轮,有了这个知识,才让流动有了灵魂。虽然荷心老师的视频课很经典,但唯有亲身来体验,来学习,才是对能量流一个完整的认知!感恩荷心老师的这份用心!
—— 遇见
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